Bei der Achtsamkeit geht es darum, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu beobachten, ohne sie zu beurteilen. Diese Praxis kann helfen, Stress zu reduzieren, das Wohlbefinden zu steigern und die Konzentration zu verbessern. Achtsamkeit lässt sich durch Meditation, Atemübungen, Betrachtung der Körperaktivitäten im Alltag und andere Techniken kultivieren und findet Anwendung in verschiedenen Bereichen wie Therapie, Stressbewältigung und allgemeiner Lebensführung.