Buddhistisches Selbstcoaching verwendet zentrale buddhistische Lehren, um persönliches Wachstum zu fördern und inneren Frieden zu finden. Durch Selbstreflexion und praktische Übungen lernen Teilnehmer, wie sie Achtsamkeit, Mitgefühl und Einsicht im Alltag anwenden können. Meditation wird genutzt, um den Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu entwickeln. Besonderes Augenmerk liegt auf der Entwicklung von Mitgefühl und der Anwendung buddhistischer Einsicht, die helfen, Resilienz zu stärken und das emotionale Wohlbefinden zu fördern. Das buddhistische Selbstcoaching bietet eine effektive Methode, um eine tiefere Selbstkenntnis zu erreichen und ein harmonisches und erfülltes Leben zu führen.

Wir alle streben nach Glück, doch oft wissen wir nicht, wie wir es erreichen können, weshalb viele Menschen unglücklich bleiben. Glück erfordert einen klaren Weg, der nicht zu Leiden führt. Der Buddha lehrte den Achtfachen Pfad, eine erprobte Methode zur Überwindung von Leiden. Dieser Pfad besteht aus acht Komponenten, die Verstehen und Loslassen betonen, und zeigt den Weg zum wahren Glück.

Achtsamkeit ist die bewusste, nicht wertende Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Sie hilft, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern, und kann v.a. durch Meditation und Atemübungen praktiziert werden.

Freundlichkeit (Metta) im Buddhismus bedeutet bedingungslose, liebevolle Güte und den aufrichtigen Wunsch nach Glück und Wohlwollen für alle Lebewesen. Mitgefühl ist das einfühlsame Verständnis für das Leid anderer und der Wunsch, ihnen zu helfen. Es beinhaltet sowohl das emotionale Mitempfinden als auch den Impuls, unterstützend zu handeln.

Einsicht ist das tiefe Verständnis oder die Erkenntnis von etwas, das auf Erfahrung und Reflexion basiert. Es bedeutet, die wahre Natur einer Situation oder eines Konzepts zu erkennen.

"Laß Deinen Geist still werden wie einen Teich im Wald. Er soll klar werden, wie Wasser, das von den Bergen fließt. Laß trübes Wasser zur Ruhe kommen, dann wird es klar werden, und laß deine schweifenden Gedanken und Wünsche zur Ruhe kommen." - Buddha