Stress bezeichnet eine durch spezifische äußere Reize hervorgerufene psychische und physische Reaktion bei Lebewesen. Die Reaktion hängt von der subjektive Bewertung der Stressfaktoren ab.
Der Präventionskurs “Selbstsicher dem Stress begegnen” richtet sich an Menschen, die alltägliche Belastungen bewusst wahrnehmen und effektiv damit umgehen wollen. Die Teilnehmern setzen sich mit verschiedenen Themen im Bereich der Stressbewältigung auseinander: z.B. Stress und seine Folgen, Positives Denken, verschiedene Strategien der Stressbewältigung. Darüber hinaus werden in jeder Sitzung verschiedene Entspannungsverfahren ausprobiert und reflektiert.

Stressmanagement trägt auf besondere Weise zur Förderung der inneren Balance bei:

- Bewältigungsstrategien: Stressmanagement vermittelt Techniken und Strategien, um Stress effektiv zu bewältigen. Zeitmanagement, Problemlösungsfähigkeiten und Entspannungsübungen fördern ein ausgeglichenes Leben.
- Prävention und Proaktivität: Durch die proaktive Identifikation von Stressoren und präventive Maßnahmen wird langfristig eine stabile innere Balance unterstützt.