Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das einfach erlernbar ist. Bei regelmäßiger Anwendung zeigen sich nachhaltige körperliche Auswirkungen zur Stressreduktion. Durch die Anwendung bestimmter Formeln, die die Teilnehmer im Kurs lernen, lassen sich Körperfunktionen verändern, und es wird ein Zustand der inneren Ruhe hervorgerufen. Im Kurs erwerben Teilnehmer die grundlegenden Kompetenzen zur selbstständigen Durchführung des autogenen Trainings. Darüber hinaus werden im Kurs Stressbedingungen und -wirkungen sowie Empfindungen während der Übung thematisiert.
Der Kurs dauert 8 Wochen (ein Abend à 90 Min. pro Woche).

Autogenes Training trägt auf besondere Weise zur Förderung der inneren Balance bei:

- Entspannung und Stressreduktion: Autogenes Training ist eine Technik, die durch Autosuggestion tiefe körperliche und mentale Entspannung ermöglicht. Regelmäßige Praxis hilft, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
- Körper-Geist-Verbindung: Die Betonung der Verbindung zwischen Körper und Geist unterstützt ein harmonisches Gleichgewicht und trägt zur inneren Balance bei.